Als we het over ‘core’ hebben, denken veel mensen direct aan zichtbare buikspieren. Maar je core is zoveel meer dan dat. Het is het centrum van je lichaam — een spierkorset dat je wervelkolom ondersteunt, je houding bepaalt en je stabiliteit regelt bij elke beweging die je maakt.

De Pilates-methode focust zich op die diepe kernspieren: transversus abdominis, bekkenbodem, schuine buikspieren, multifidi, en zelfs het middenrif. Deze spieren zijn vaak onderontwikkeld, zeker bij mensen met een zittend beroep, stress of rugklachten.

Met Reformer Pilates activeer je deze kernspieren op een intelligente manier. Je leert om vanuit controle te bewegen in plaats van kracht. Je traint dus niet alleen je buik, maar ook je onderrug, heupstabiliteit en zelfs je ademhaling.

Een sterke core vertaalt zich naar alles wat je doet: van rechtop zitten tot krachttraining, van hardlopen tot tillen. Het vermindert de kans op blessures en geeft je lichaam een solide basis.

Bij The Reformer Room leer je je lichaam opnieuw kennen — en sterker maken, van binnenuit.